1º Dia (Projeto Ano Novo)

Vamos fazer 12 horas de Nf a partir do meia noite de hoje para entrarmos no ritmo e para o corpo acostumar tambem!  Depois...

Vamos comer no almoço uma :  (meio dia de preferencia )
- Salada de alface a vontade ! (Se for fazer alguma atividade pode comer 2 colheres de sopa de arroz)
( com ervas e temperos naturais! Delete aqueles molhos e aquele azeite que só te faz engordar!)

No café da tarde : (aproximadamente entre 15:00 e 16:00 horas)
- Suco natural ou Chá  200 ml 
(sem adição de açucar nos sabores Limão ou Maracujá para aquelas que não gostam de limão ou Chá para aquelas que a cidade está super frio como onde moro)

No jantar vamos comer : ( até as 20:00 e 22 :00 horas, porque sinao o metabolismo fica muito lento)
-Um ovo cozido sem a gema junto com uma porção de legume de sua preferência 
( O legume pode ser uns 4 pedacinhos de brocolis ou couve-flor , uma cenoura , meio chuchu , abobrinha... menos batata , mandioca , batata doce ou qualquer outro que seja rico em carboidratos! temperados com ervas naturais e muito pouco sal)

Regra principal!

Beber muita , muita água mesmo ! entre as refeições



Olhe  a foto ao lado e pense , vou fazer o desafio e ser a foto 2011 ou vou ficar comendo e ficar maior que a foto 2010 , A escolha é sua , e o corpo e as gorduras tambem!